こんにちは、広島市中区ほのぼの鍼灸接骨院です。

今まで骨盤が大事と話してきましたが、自分自身の骨盤が大丈夫かどうか一度チェックしてみましょう！！

それではご自身の生活を振り返ってみてください。

・かばんをかける肩決まってる

・常に片足に重心をかけている

・ストレスがたまっている

・猫背になっている

・足を組むことがくせになっている

・不規則な生活している

さていくつ当てはまりましたか？

当てはまる数が多いほど骨盤が歪んでいる可能性が高くなります！！

このような普段の何気ない行動が積もり積もって骨盤の歪みの原因になったりするのです！(￣Д￣;)

大切なのは、歪みを放っておかない事！

歪みを放っておくと、肩、腰、首の不調や痩せにくいカラダ…等、様々な症状が出てきます。

当院では、骨盤矯正を行っております。お気軽にご相談下さい。

こんにちは、中区ほのぼの鍼灸接骨院です。

あっという間にさくらが満開になりましたね、ただ今週天気があまりよろしくないみたいなので、まだ花見にいかれてない方はお早めに!!

さて今日は４/6（月）から始まる特別キャンペーンの紹介をさせて頂きます。まずコースが３つあります。

Ａコース　猫背矯正＋整体マッサージ　￥500

Ｂコース　骨盤矯正＋整体マッサージ　￥500

Ｃコース　美顔鍼＋フェイスリフレ　￥1000

この3つの中から1つ選んでもらって特別価格で体験いただけます。

Ａコースがオススメの方

・首肩背中の痛みが気になる方

・デスクワーク中心の方

・猫背気味の方、猫背と人に言われたことがある方

・前かがみが多い方

Ｂコースがオススメの方

・冷えでお悩みの方

・Ｏ脚が気になる方

・腰痛がひどい方

・よく足を組んでしまう方

Ｃコースがオススメの方

・化粧乗りが悪い

・お肌のトラブルが多い

・たるみやむくみが気になる

・顔色が悪い

お一人様一度限りのキャンペーンのご利用となっております。なおキャンペーン期間中4/6～4/18日は混雑が予想されるので、ご予約をとって頂けたらスムーズに体験頂けると思います。お気軽にお電話ください!!スタッフ一同お待ちしております。

こんにちは、広島市中区ほのぼの鍼灸接骨院です！！

前回は脚のむくみについての記事を載せましたが、今回は顔のむくみについてです。

前回の記事についてはこちらから↓↓

http://www.honobono-ss.jp/blog/2015/03/post-11-52881.html 

むくみとは、身体の中の水分量が多くなったり、水分量に異常がなくても、リンパの流れが悪く行き渡るはずの水分が特定の場所に集中してしまった結果、膨らんで見えてしまうことです。

☛顔のむくみの原因

動いている時は、水分も特定の部分にたまりませんが、寝ている間は身体がほぼ水平になっているので、身体の他の部分にあった水分が、あちこちに移動しやすくなります。ですから、朝にむくみが気になることが多くなります。

この時、顔にむくみが出やすいのは、顔の皮膚、特にまぶたなど目の周りの皮膚は、非常に薄いので、より強くむくみが出るようです。

☛顔のむくみの解消法

あごから耳の上にかけて引っ張りあげます。余分な水分を押し流すようなイメージでマッサージしてください。ただし、あまり強い力でやると肌にダメージを与えてしまうので、あくまで優しく。クリームやオイルですべりをよくして行いましょう。

あごから耳の上にかけて何度かマッサージをしたら、次は耳の後ろ側から首筋にかけて水分を下げるようなイメージで鎖骨の方へ流していきます。これらをたった1分するだけでもかなりむくみが解消されます。

また、蒸しタオルで顔をじんわりあたためるのも効果的です！

当院ではフェイスリフレや美顔鍼といった、お顔のメニューもございます。

「セルフケアが面倒」「より効果を出したい」といった方はぜひお試しください！

こんにちは、中区ほのぼの鍼灸接骨院です。

今日は腰痛についてのお話です。

腰痛の主な原因は姿勢、足の使いかた、血流の悪さと言われています。足の使いかたは足首や膝などに痛みがある場合に痛い箇所をかばうので腰に負担がかかり腰痛の原因となります。

姿勢、血流は正しい姿勢をしていないと骨盤に歪みが生じたり、同じ姿勢を続けることで筋肉に負担がかかり筋肉が硬くなり、血流が悪くなり発痛物質が血液で流されなくなるので痛みが生じます。

なので姿勢を矯正することで痛みの出にくい体に改善することが出来ます!!ほのぼの鍼灸接骨院にも猫背矯正、骨盤矯正があります。骨をポキポキ鳴らす矯正とは違うので痛みやリスクも少なく安心です。

まずはチェック項目を用意したので自分で当てはまるのを確認してみて下さい。チェックが多い方は要注意!!

・長時間座りっぱなしの仕事

・前傾姿勢で居ることが多い

・歩くのが嫌い

・重い荷物を持つことが多い

・肥満体系の人、おなかが出ている人

・イスに座るときに脚を組む癖がある

・柔らかい布団で寝ている

さてあなたはあてはまりましたか？３つ以上あった方は今すぐほのぼの鍼灸接骨院で治療しましょう!!

4/6（月）～4/18（土）から特別体験キャンペーンを行います!!スタッフ一同お待ちしております。

こんにちは、広島市中区ほのぼの鍼灸接骨院です！

今回は多くの人が悩んでいる冷え性についてのお話です。

人間のカラダは生命活動に必要な内臓の活動を最優先するように機能しています。

寒冷刺激を受けると、手や足などの末梢部の血管が収縮します。

こうすることで体外に熱が出ることを防ぎ、カラダの深部になる内臓の温度を保ってその活動を守っているのです。

しかし、現代人の多くは様々な原因でこのカラダのメカニズムが鈍くなっており冷え性の方が増えています(+_+)

冷えはカラダに様々な影響を及ぼします。

・肩こり

・腰痛

・頭痛

・脂肪がたまりやすい

・むくみやすい

・生理痛

・乾燥

冷え性の改善には血液循環の改善が不可欠です。しかし血液循環が悪い原因は人によって様々です。

そのため当院では一人ひとりに合わせた治療プランを提案させております。

今までいろいろチャレンジしてあまり改善が見られなかった方はぜひ一度ご相談ください！！

こんにちは、広島市中区ほのぼの鍼灸接骨院です！

今回は脚のむくみについてです

そもそもむくみとは何かご存知ですか？

女性なら特に「むくみ」に悩まされた事があるのではないでしょうか。人間は体重の70%が水分でできているといわれ、体には血管内や細胞内などにたくさんの水分があります。

この水分が血管や細胞の外にたまってしまうのが「むくみ」です。この「むくみ」はダイエットでは解消できず、放っておくと『セルライト』になってしまいます。

むくみの原因は、

・運動不足

・睡眠不足

・偏った食生活

・ストレス

・長時間同じ姿勢

などが原因で血流が悪くなってしまうためです！！

むくみで脚が太くなってしまう理由は、その日に溜まったむくみを排出することが出来ていないため

むくみを放置することで水分が老廃物や脂肪と合体してセルライトとなりいつまでも居座り続けます

セルライトは、お尻や太ももなどにできやすく、肌がでこぼこしてきます。女性の8割にみられるもので、一度できてしまうと自然に消すことはできないもの。

更にどんどん痩せにくい体になってしまうので、痩せたいと思う方は特に気をつけなくてはいけません！

むくみを改善する為には、

・仰向けで寝て、イスなどの上にかかとを5分ほど置き、血液の循環をよくする。

・股関節周りのストレッチをして、水分や老廃物を流れやすくする

・リンパマッサージをする

・軽いウォーキングなどを行う

・水分を1日1500ml～2000ml摂取する

などが効果的です

ダイエットや脚痩せをしている方は、、むくみがなくなるだけで細く見えるので、まずはむくみを取ることをおススメします

当院では、むくみによく効くと言われている純美酢を取り扱っておりますので気になる方はお申しつけください！

こんにちは、広島市中区ほのぼの鍼灸接骨院です。

現代社会は、クルマ社会。

便利になった一方で、どんなに気をつけていても、交通事故によるケガが避けられない場合もあります。

平成26年の年間交通事故件数は50万件以上だったそうです。私たちにとって交通事故は意外と身近な事なのかもしれません・・・

誰でも交通事故にあうと、パニックに陥るもの(>_<)

そんな万が一のときのために、交通事故にあったときの対処の流れを簡単に説明させていただきます。

◆警察・保険会社に連絡
↓
◆病院での診察
↓
◆診断書の発行
↓
◆通院する院の決定

……となります。

どんなに小さな事故でも、「不要かな？」と思わず、必ず保険会社に連絡を入れましょう。

また事故直後は大丈夫でも、数日や数週間ほど経ってから急に痛みが出てきたなどの時間が経ってから痛みが出るケースもあります

ほんの少しでも痛みや違和感ある場合や、事故の衝撃が大きい場合は必ず病院に行って、診察を受けましょう！

さらに、保険会社側はすぐに示談を成立させようとしますが、示談が成立した後は、いくら症状があるからと訴えても自動車保険が使えなくなってしまい自己負担で治療する事になってしまいます。

なので、保険会社の人から言われたからとすぐに示談せずに、本当に体に異常がないか、治療の必要がないかをご自身で判断せずに必ず医師等の専門家の診察、相談を受けてから示談に応じるようにしましょう。

当院には、専門の知識や技術を学び、国家資格を持ったスタッフがおりますので、もし交通事故サポートで知りたいことや困った事があればほのぼのまで気軽にお問い合わせください。

こんにちは中区ほのぼの鍼灸接骨院です!!土曜、日曜と２連休で飲み過ぎた、遊びすぎた、体がしんどい、運悪く事故をしてしまった。ほのぼの鍼灸接骨院でお待ちしております!!

いきなりですが鍼灸治療は東洋医学と西洋医学どちらに分類されるかご存知でしょうか？

正解は東洋医学です!!

簡単に西洋医学と東洋医学の違いを説明すると西洋医学は病院とか外科的手術など人為的による物理的な治療。東洋医学は体のバランスを見ながら自己の治癒力を高め自然に治す治療といったところでしょうか。

詳しく説明すると東洋医学の基本は、自然に従ったものと言えます。言ってしまえば、治療は自分の目にも見えないもので行うというものです。しかし、決して、超常現象のような奇抜な考え方から来たものではなく、人間が本来持つ自然治癒力に従った治療方法ということです。

東洋医学の考え方には、全身のバランスを整えることで、病気自体の発生を予防するということもあります。人体は、色々な臓器の関係で成り立っているため、一つの機能がおかしくなると、それが他へ派生します。そうすることで、全身のバランスを崩し、体調がおかしくなり、病気になると考えられています。したがって、そのバランスを整えることが大事であり、そのために鍼や灸を行うと言えるでしょう。

病気自体を発生しにくくさせるなんてなんてすばらしい医学なんでしょう、ただこれも定期的に鍼灸をして体の自然治癒力を高めているから病気をしにくくなるので、１回鍼や灸をしたから病気をしないわけではありません。

今鍼灸治療をされている方は継続されるのはもちろん、鍼灸治療をされたことがない方は何回かお試しされてみてはいかがでしょうか!?病気をしにくくなるだけではなく、体の痛みもとれて体も楽になりますよ。

こんにちは中区ほのぼの鍼灸接骨院です!!

今日は鍼治療について説明していきます!!

初めての患者様が鍼は怖い、痛いなどイメージがあるみたいですがそんなことはありません。注射のように太い針ではないので安心して下さい!!簡単に説明すると

・髪の毛より細い（痛くない）

・使い捨て（感染症の心配がない）

・自然治癒力があがる（風邪など引きにくくなる、健康になる!!）

・手技ではほぐしにくい深部の筋肉まで刺激できる

・疾患によっては健康保険も使える（詳しくはスタッフまで）

髪の毛より細くてもどうしても怖いそんなあなたには刺さない鍼（てい鍼）もあります!!刺さないので痛みはゼロ、肌が敏感な方やお子様向けの鍼です。ほのぼの鍼灸接骨院では基本的にパルス治療をしています。打った鍼に電気を通す手法で、これにより筋肉が電気刺激を受けて硬いところがほぐれてきます。

特にぎっくり腰や腰痛の方への治療は自信を持ってさせて頂いています!!運動鍼などもするので帰られる時によく楽になった（個人差はありますが…）と言われます!!

もう腰が痛いかたは我慢せずほのぼの鍼灸接骨院で鍼をしましょう!!また体にも顔にも貼れるシールタイプの鍼も販売しておりますのでお気軽にお声掛けください。好評にて売り切れの場合もございます!!

それでは２連休、怪我、事故のないように過ごしましょう!!事故、怪我したらほのぼのまで!!

こんにちは、広島市中区ほのぼの鍼灸接骨院です。

今回は便秘とその解消法についてです。

◎便秘の種類

◎原因

・腸内細菌のバランスの変化

・ストレス

・我慢のしすぎ

・妊娠による便秘

　など．．．

◎便秘解消法

・朝起きてコップ一杯の水を飲む

・寝る前に白湯を飲む

・10分ほどうつ伏せをする→左右にゴロゴロする

・１日８時間以上何も食べない時間を作る

・毎日便意を感じなくても同じ時間にトイレに行く

・１日３０分は散歩する

・ぬるま湯で半身浴

・逆立ち

・前屈運動

・お尻歩き

・姿勢を矯正する

　など．．．

◎便秘に効く食べ物

りんご・バナナ・プルーン・ごぼう・こんにゃく・納豆・大豆・ところてん・寒天・シリアル・ヨーグルト　など．．．

便秘を改善することにより太りにくく、不調なども改善できます！！

 がんばって改善していきましょう！