こんにちは広島市中区のほのぼの鍼灸接骨院です
いきなりですがみなさん、現在何か運動していますか？
運動をすると健康に良いという話は耳にする機会は多いと思います。
汗をかくことで身体に溜まった老廃物を体外に排出してくれるので、日頃から適度な運動は健康のためにとても重要なことですよ(^_-)
そこで今日はウォーキングやジョギングなどをより効果的に行う裏ワザを紹介しますφ(..)
その１まず【水を飲む】
水を飲むことで体内の老廃物を排出しやすくなります。
水分が不足すると熱中症など危険も伴いますのでしっかり水分は補給しましょうね！
その２【ストレッチを行う】
運動前後には必ずストレッチを行ってください。
ストレッチすると身体の基礎代謝がアップします。屈伸や筋を伸ばす簡単なストレッチでいいので必ず行ってくださいね！
ぜひこの2つ実践してみて下さい
