こんにちは！広島市中区ほのぼの鍼灸接骨院です
私たちの姿勢は、後頭部から首・胸にかけてと胸から腰にかけて、背骨が2つのS字カーブを描くようになっています。
ベッドマットや敷き布団が柔らかすぎる場合には、腰部と胸部が深く沈みこんでS字カーブの間が大きくなり、眠りにくいだけでなく腰痛の原因に(>_<)
反対に硬すぎると骨があたり
・痛みを生じる
・血流が妨げられる
などの症状が起きてしまいます(T△T)
なのでベッドマットや敷き布団には適度な硬さが必要なのです！！
その他に枕も快眠のための重要なアイテムです！
外泊をしたとき枕が合わなくてなかなか寝付けなかった…という経験がある方も多いのではないでしょうか？
朝目覚めたときに首や肩がこっていたら、それは枕も原因かもしれません。
枕の役割は、立ち姿勢に近い自然な体勢を保つことにあります。
高すぎるたり低すぎたりする枕を選ぶと、首や肩・胸の筋肉に負担がかかります(>_<)
最近はオーダーメイド枕などの広告をよく見かけることも多くなりました。
なかなか難しいですが、ご自身に合った寝具をぜひ見つけてみてください！！
それでも症状が改善されない場合は、当院にご相談ください。
